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Descubrí el poder del Yoga para un Suelo Pélvico fuerte y saludable.

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Bienvenido a Yoga y Suelo Pélvico

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La relación entre el suelo pélvico y el yoga es significativa, ya que ciertas posturas y prácticas pueden ayudar a fortalecer, flexibilizar y relajar estos músculos. A través de la respiración consciente el trabajo postural y el enfoque en el core.

El yoga mejora la conciencia corporal y la capacidad para activar o relajar los músculos del suelo pélvico. Además, ayuda a aliviar la tensión y el estrés, lo cual es beneficioso para quienes experimentan disfunciones en esta área.

En resumen, el yoga puede complementar la rehabilitación del suelo pélvico al mejorar la función muscular, la postura y la conexión mente-cuerpo

Ya sea que quieras prevenir molestias, recuperarte luego del parto o simplemente mejorar tu bienestar, nuestras clases te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y reconectar contigo misma. Empieza hoy tu camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

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  • Available online courses
  • Online Certification
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Qué aprenderás

Yoga terapéutico para el suelo pélvico

Clases suaves diseñadas para aliviar molestias y fortalecer la musculatura pélvica. A través de posturas específicas y respiración consciente, trabajamos la relajación y activación del suelo pélvico para mejorar su función. Ideal para personas con tensiones, dolores lumbares, disfunciones pélvicas o que buscan fortalecer esta zona de manera segura.

Yoga y respiración para el suelo pélvico

Enfocadas en la conexión entre la respiración y el suelo pélvico. Se practican técnicas como la respiración diafragmática, hipopresivos suaves y activación consciente para mejorar la relajación y la fuerza pélvica. Ideal para reducir tensiones, mejorar la postura y la consciencia corporal.

Yoga para la incontinencia y prolapsos

Sesiones diseñadas para mejorar el tono del suelo pélvico y su capacidad de sostén. A través de ejercicios de fortalecimiento progresivo, alineación postural y técnicas de respiración, se busca reducir síntomas de debilidad pélvica, mejorar el control de la vejiga y prevenir el avance de prolapsos.

Yoga dinámico para la energía pélvica

Estas clases combinan movimientos especificos, activacion del core y suelo pelvico para mejorar la movilidad y la fuerza de esta zona. Atraves de secuencias fluidas y dinamicas es asi que se convierte en una herramienta poderosa para aumentar y equilibrar la energía vital.

Yoga hormonal y pélvico para mujeres

Una práctica diseñada para equilibrar el sistema hormonal a través del trabajo con el suelo pélvico, la respiración y posturas que estimulan el flujo sanguíneo en la pelvis. Ideal para sindrome premestrual, perimenopausea y menopausea

Yoga postparto

Es una practica adaptada ideal para esta etapa para lograr la recuperacion de tu suelo pelvico, reactivando la faja abdominal y ayudando a la correccion postural, clave para la recuperación física y emocional tras el embarazo. Ademas favorece la relajación, equilibra el sistema hormonal y favorece la conexión con el bebé y el propio cuerpo en esta nueva etapa.

POPULAR COURSES

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AÑOS DE EXPERIENCIA
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PERSONAS REGISTRADAS

¿Por qué elegir mis clases?

Creo profundamente en el bienestar empieza desde el centro de nuestro cuerpo. Son clases diseñadas para fortalecer, equilibrar y mejorar la salud de tu suelo pélvico a través de técnicas especializadas.

Enfoque integral

No solo trabajamos el suelo pélvico, sino también la conexión con el cuerpo en su totalidad.

Métodos efectivos y seguros

Basamos nuestras prácticas en evidencia científica y técnicas probadas.

Acompañamiento personalizado

Adaptamos cada clase a tus necesidades y nivel de experiencia.

Bienestar a largo plazo

No se trata solo de ejercitar, sino de aprender a cuidar tu cuerpo en el día a día.

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INSTRUCTORS

Course Instructors

Jane Seymour
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Conoce la opinión de nuestros clientes

Tenemos la suerte de contar con un gran número de clientes, hoy amigos, satisfechos de haber depositado su confianza en nuestro proyecto. Sus palabras son para nosotros la mejor recompensa a nuestra dedicación e interés en hacer del Yoga una actividad Saludable integrada en sus hábitos de vida.

Las clases de yoga, con alguien que tiene la paciencia y la dedicación para enseñar, te dejan super satisfecha. Para mí fue una experiencia que sin dudas volvería a repetir, además que el espacio era reconfortante.

Adriana Lopez

La primera vez que hice yoga, fue aquí y doy gracias por esas horas en las que me sentí muy a gusto conmigo, sentí mucha paz y tu guía para lograr una relajación increíble, excelente, ese sentirme ahí, conmigo, en armonía.

Karina Robert

Gracias por brindar tanto amor en tus clases y a cada una de nosotras, seguí así te necesitamos. ¡Gracias totales!

Carmen Sanchez

Tus clases son lo mejor que conocí, sos la persona que me enseñó a amarme y a saber que si se puede. ¡Bendiciones!

Mabel Rodriguez
INSTRUCTORS

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